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女人练瑜伽的好处 让你全身心放松

http://www.52yle.com 时间:2015-07-12 21:51 来源:未知 作者:admin

  在世界各地流行的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。下面就来了解一下女人练瑜伽的好处是什么。

女人练瑜伽的好处 让你全身心放松

  女人练瑜伽的好处1、塑造体形

  持之以恒的练习瑜伽可以让你的提醒变得更加完美,健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

   

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  女人练瑜伽的好处2、预防慢性病

  借助瑜伽的各种姿势和呼吸法,可以按摩身体内部器官,不仅可以促进血液循环伸展肌肉让关节变得灵活之外,还可以使腺体分泌平衡强化神经,预防慢性病。

   

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  女人练瑜伽的好处3、消除紧张和疲劳

  长期压力大处于精神紧绷状态的人,常常会感到疲劳倦怠,或站姿坐姿不正确的人会使呼吸变得不正常也会变得疲劳。瑜伽的呼吸法可以排出体内废气、虚火,从而达到消除紧张和疲劳感。另外瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。

   

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  女人练瑜伽的好处4、保持青春

  瑜伽能让全身的经络气血变得通畅,活化内脏机能,促使细胞延迟衰老,达到面色红润。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,让人保持活力,保持青春。

   

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  女人练瑜伽的好处5、减肥

  肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常,还可以让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力,所以瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质的。

   

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  女人练瑜伽的好处6、训练注意力,提升智性

  心浮气燥的人,通过练瑜伽输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升。

   

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  女人练瑜伽的好处7、减轻心理压力

  瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼的机会放松放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

  瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。女人练瑜伽的好处改善生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

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