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四个美味粥养颜减肥两不误

http://www.52yle.com 时间:2015-07-01 22:05 来源:未知 作者:admin

  四个美味粥养颜减肥两不误

玫瑰粥

原料:白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜

做法:

1。白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

2。鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3。碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

Tips:

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

功效:

加速新陈代谢,恢复窈窕身材。

四个美味粥 养颜减肥两不误

  健美牛肉粥

原料:白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤

辅料:盐、黑胡椒 各适量

做法:

1。白米洗净沥干。

2。牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。

3。牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。

4。将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

功效:

补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。


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